Louise, plus connue sous le nom de @mybetterself, nous a confié le secret pour commencer chaque journée avec un petit-dej de fo-lie, grâce à des idées recettes à la fois délicieuses et healthy !
C'est le moment d'apprendre à réaliser un overnight oats, une de ses recettes préférées, hyper simple et rapide à faire !
INGREDIENTS
Pour réaliser un overnight oats (=1 petit dej), tu n'as besoin que de 3 ingrédients: du Skyr Light and Free, des flocons d'avoine, et du lait.
- 60g flocons d'avoine
- 140g Skyr nature Light and Free
- 100ml lait ou d’alternative végétale
- 75 ml d'eau
PREPARATION
- Mélange les flocons d'avoine avec le lait ou l'alternative végétale choisie, et l'eau
- Cuis ton mélange 2mn30 min au micro-ondes (inutile de couvrir)
- Sors ton plat du micro-ondes, mélange et refais cuire 2min30
- Laisse refroidir environ 15 min
- Ajoute le Skyr Light and Free, un peu de lait / alternative végétale et quelques graines de chia et bien remélanger le tout.
- Laisse le au frais toute la nuit et déguste le matin avec les toppings de ton choix ;)
Plein de variantes de l'overnight oats sont possibles ! Adapte-le à ton mood et écoute tes envies. Déguste le à n'importe quel repas de la journée... du moment que tu en as faim ! :) En bref : sois FREE !
Pour voir les recettes en vidéo directement présentées par Louise de @mybetterself, c’est par ici